断捨離おさえておきたい実践のコツ：続ける為には？

断捨離をはじめたものの、なかなか進まない。中途半端？モチベーションが続かない？さあ、こまったな。

では、断捨離を上手に続けるにはどうしたら良いのでしょうか？
ということで、その実践のコツをまとめました。

基本のコツについては、こちらの記事に詳しく書いてます→断捨離おさえておきたい基本のコツ

前置きとして、断捨離は、「片づけ」「整理」「収納」とは別物です。

1 断捨離、実践のコツ：モチベーション
- 1.1 続かない原因
- 1.2 対策
2 断捨離、実践のコツ：やり方
3 まとめ

断捨離、実践のコツ：モチベーション

まずは、下がってしまいそうなモチベーションについて。

続かない原因

原因を探りつつ、頑張っている自分を責めないで。ポジティブに。
きっとやれる時間は見つかるはず♪

日々の生活でいっぱいいっぱい
なかなか時間がとれない
イレギュラー事態が多い
そもそも忙しい
その他、お仕事、家事や育児、体調など

対策

もっと気ラクに進めよう。
そんなに簡単なことではないのだから。

初心に帰ること
なぜ断捨離をはじめようと思ったのか、きっかけは？
もう1度、どんな風に、どんな部屋で、どのように暮らしたいか、あらためてイメージをふくらませてみる♪
自分なりの成果をあげてみる
メリット（効果）があったことなど、1つでも、2つでも
今日、今、ここからの「断」を意識する
とりあえず、目の前のものを、その場で、その日のうちに、さばこう
いくら断捨離といっても、目の前にあるもの・ことが溜まってしまったら、余計にやる気もでません。
思い切って「捨」
あまり深く考えずに思い切ってみる
なくても意外となんとかなったりする
あまり根を詰めすぎない
それ自体が、続かない原因となってしまいますね
時間の区切りも意識して取り組む、メリハリをつける
集中力は1時間～1時間半程度？ダラダラ続けるよりも、効率アップ
適度な休憩、お茶タイム♪
スケジュール通りにいかなくても、ひるまない、めげない(笑)
スケジュールにゆとりの部分・期間をもたせておく
再びスイッチが入るまで、待ってみる
ただ、じっと時を待つ、意外とじわじわ効き目あるかも
断捨離だけど、断捨離から離れてみる
時には、体ごと、頭ごと、休むことも大事
気合いが入りそうな日は、できる環境も準備しておく（今後）
外出はさける（お買いものも他の日に）
他の予定を入れない
その日の家事は最低限に
なるべく早起きをして、午前中～はじめる→早く終わる
時間を決める、午前中だけ、お昼をはさんで15時まで、夕方17時まで、など
好きな音楽でもかけながら、やる気アップ
休憩タイムをはさむのも忘れずに
こった食事はさけ、なるべく手軽なものを用意しておく
疲れた後は、お弁当や、デリバリーでもOK♪にする
ゆっくり休んで、次のモチベーションにつなげる

断捨離、実践のコツ：やり方

ビフォア・アフターの写真をとっておく
どこにどうしまってあったかわからなくなるのを防ぐ
使いやすく慣れた入れ方、収納のしかたなど、そのまま生かせる
もちろん、よりよく、収納できれば〇
成果が目で見えるのも効果あり
ものの出し方
最初に「中身を全部、水平面に出す」のが断捨離の手順ですが、その出し方をちょっと工夫。むやみやたらに出すのではなく、入っていた状態で、部分部分をかためて出すと、見やすい、戻す時がラク
日々のものは確実にさばいていくのが理想
お財布からレシートを出すなど
後回しにしがちな、郵便物や宅配物など、なるべくその日のうちに
宅配物は、まずは、宛名のシールをはがす。とりあえず開封まではするなど。（返品・交換に備え、検品が済むまでは段ボールの保管も）
書類などは、できればざっと目を通して、内容、優先度、要・不要を把握するところまではしておき、クリップなどで、まとめる。（不要なものならその場で捨てる）
※宅配物の場合：注文→受取→宛名シールをはがす→梱包を開ける→ゴミをすてる→中身を確認・検品→注意事項の確認→取説読む・使い方など覚える→使用していく
やることは果てしなくですね。「放置」には注意したいです。
アウトプットしておきたいこと（メモとして、書き出すこと）
断捨離後の理想イメージ
優先順位
スケジュール
具体的な進行表、チェック表など
※ノート、パソコン、スマホ、スケジュール帳など
プチ断捨離はいかが？
例えば：
ながら断捨離（テレビの流し見をしながら、引き出し1段）
ついで断捨離（何かのついでに、ココの部分）
毎日20分断捨離（コツコツ少しずつ）
すき間じかん断捨離（すき間が空いたときにサクッっと）